5 preverjenih nasvetov, kako lažje iti čez težko obdobje

V zadnjih nekaj mesecih sem potihnila – nisem pošiljala novičk, nisem pisala blogov niti zapisov na Facebook strani Korakov do sreče.

Imela sem obdobje, ko sem bila, iskreno povedano, prava tečka, stvari so me nenavadno hitro razjezile, nekaj v meni me je tiščalo in zlahka sem se zjokala. Vse to so bili znaki, da se moram nujno posvetiti sebi in ugotoviti, kaj povzroča to stanje in kje v življenju potrebujem spremembe, saj očitno življenje, ki sem ga živela, ni bilo usklajeno z mojo resnico.

Ja, tudi jaz, coach za srečo, imam obdobja, ko sem »v luknjici«, ko mi je težko, ko predelujem življenjske lekcije in ko potrebujem sama svojo pozornost in znanje. Vsi imamo ta obdobja, saj so preprosto del izkušnje življenja. A ni to olajšanje? :)

Razlika med mojim življenjem nekoč in danes pa je v tem, da moja težka obdobja minejo hitreje in lažje ter pustijo veliko bolj pozitivno sled v mojem življenju.

Ker imaš gotovo tudi ti kdaj takšno obdobje (ali pa si mogoče ravno sredi ene take luknjice), ti zaupam 5 stvari, ki jih je dobro vedeti, da hitreje in lažje greš skozi težka obdobja:

1. Tudi to bo minilo

Čeprav se nam, ko smo nezadovoljni in slabo, zdi, da bo trajalo večno, tudi to mine. Edina stalnica v življenju so spremembe. To je mene držalo pokonci, ko sem se smilila sama sebi in imela občutek, da bo moje življenje večno takšno. Ne bo in ni. :)

2. Sprejmi ta trenutek

Imamo občutek, da obstajajo trenutki v življenju, ki so »dobri« in jih lahko sprejmemo, in trenutki, ki so »slabi« in jih zavračamo. Kot da se je življenje zarotilo proti nam in nam serviralo nekaj, kar ni dobro za nas. A vsak trenutek je enakovreden sestavni del življenja – saj veš, marsikatera težka situacija iz preteklosti ti je zelo pomagala napredovati v življenju, le da se tega po navadi zavemo šele naknadno. Vsaka situacija, ki jo za nas ustvari življenje, je za nas koristna.
Sprejmi ta trenutek z vsem, kar ti je všeč in vsem, kar ti ni. Tako bo dejansko hitreje minil in ti še celo prinesel darilo.

3. Sprejmi darilo

Mogoče si že slišala, da vsaka težava s seboj nosi darilo, čeprav je to včasih težko videti. Vprašaj se, kaj je darilo te situacije? Česa te uči?

Mogoče ti kaže, kako ne želiš več živeti. S kom ne želiš več preživljati časa. V kakšnem okolju ne želiš več delati. Katerih navad ne želiš več vzdrževati… Te stvari so lahko boleče, ampak so izjemno dragocene lekcije, če jih le sprejmemo. Sama veš, kaj je tvoje darilo in česa te življenje trenutno uči, ko si zares prisluhneš. Sprejmi to lekcijo zdaj, saj ti lahko zelo pozitivno spremeni življenje (poleg tega se vrača in vrača, dokler se je ne naučimo).

4. Fokusiraj se na dobre občutke

Tisto, na kar se fokusiramo, raste – ko enkrat ugotoviš, česa vse si ne želiš, lahko jasneje vidiš, česa si želiš. Ko to prepoznaš, nehaj razmišljati in govoriti o vsem tem, kar ni več zate, ker s tem ponovno vabiš vse te stvari v svoje življenje. Raje začni razmišljati, fantazirati, pisati, risati in govoriti o vsem tem, kar SI želiš. Prepusti svojo domišljijo najboljšim možnim scenarijem in začni opažati majhne (ali velike!) znake, da vsa ta dobrota prihaja v tvoje življenje.

Jaz sem ta nasvet zelo konkretno spravila v prakso takole: ko sem bila ravno sredi moje »luknjice«, sem se dobila s prijateljico ob kavi. Vprašala me je, kako sem, in sem ji najprej povedala, kako dejansko sem, potem pa sem ji povedala še najboljši možen scenarij – kako sem želela biti – kot da je to že del mojega življenja. Seveda sem ji razložila, kaj počnem, zato je vedela, da nisem nora in ni zbežala sredi kavice! :)

Moja energija je bila čisto drugačna, ko sem govorila o tem, kar sem želela, da je res. Vživela sem se v to, kar sem govorila, in prav čutila sem spremembo že v tistem trenutku! Čez en mesec sva se ponovno dobili na kavici in lahko sem ji poročala, da se je velik del tega najboljšega scenarija že uresničil, ker sem aktivno dajala fokus na to, kar SI želim!

Fokus je izjemno močno orodje, zato ga moramo pametno usmerjati. Poizkusi tudi ti – kakšen je najboljši možen scenarij tvojega življenja zdaj?

5. Odpri se za pomoč

Čeprav se kdaj počutiš, da bi najraje ostala cel dan v postelji, pokrita pod dekico in skrita pred celim svetom, je ravno v trenutkih, ko si slabo, potrebno zavedanje, da nisi in ne potrebuješ biti sama v tem.

V teh obdobjih, ko smo slabo, je vse le še slabše, če ostanejo naše misli ujete v naših glavah, saj nas spravljajo le še globlje. Raje iskreno povej bližnji osebi, da potrebuješ pogovor ali pa mogoče le objem. Sama sem v tem zadnjem težkem obdobju zavestno iskala oporo v fantu, prijateljicah in moji coachinji, saj sem vedela, da mi ni treba biti slabo in da se lahko stvari zelo hitro bistveno spremenijo, ko nanje pogledam z drugačne perspektive.
 
Vse to so nekatere izmed stvari, ki so pomagale meni in ki pomagajo tudi drugim biti dobro v težjih obdobjih življenja. Za epilog ti lahko poročam, da sem prakticirala vseh 5 nasvetov in je moje težko obdobje mimo – ne le to, zdaj sem ravno zaradi tega v obdobju, ko se počutim super, delam velike premike v življenju in sem res hvaležna za vse izkušnje, dobre in »slabe«, ki so me pripeljale do točke, kjer sem zdaj.

Upam, da ti bodo nasveti koristili, saj si zaslužiš biti dobro in svet te potrebuje!

Pomisli, komu bi lahko ti nasveti prišli prav zdaj ali v prihodnosti in mu/ji posreduj ta zapis. 

Pošiljam ti objem!

Sanda

---

S prijavo na moje e-novičke prejmeš takšne zapise (+ priročnik za darilo) direktno v svoj inbox: